太焦虑了，什么都不想做该怎么办呢？

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本文目录一览：

• 1、复旦大学的陈果，曾凭“心灵鸡汤”红极一时，现在为何悄无声息？
• 2、我骗我女朋友我考上上海复旦大学，其实我是本3的，我还骗我女朋友我180，实际我只有172，她说她不在乎这些
• 3、太焦虑了，什么都不想做该怎么办呢？

复旦大学的陈果，曾凭“心灵鸡汤”红极一时，现在为何悄无声息？

，能成为复旦学者专家，都不能低估其智商情商，大凡传布鸡汤者都会是时间的过客，作为中国特色专家尤其是文人墨客，跟从事基础研究的专家不同，她们或他们必须审势，迊合，必竟铮铮傲骨会是什么样子，都心知肚明，不如抓住机会投机一把，管他后人怎么说，至少眼前利益会是满满的。

我在心理咨询中常用认知行为疗法。认知疗法中常用故事疗法。对焦虑抑郁等情绪障碍，厌学网瘾，亲子冲突方面的问题，咨询的效果非常显著。

心理学有句名言：说话可以治病，也可以致病。。

假如把心灵鸡汤落实到行动上，生活中，做到知行合一，有可能就是心理治疗的有效方案。

如果只是卖弄口舌，讲大道理，很多心理学的有效方案就变成了心理鸡汤。

个人观点，欢迎大家批评指导。

游说，都是短命。

陈果也知道，只是红时，抓紧秀一把，

她的肢体语言丰富，语境很夸张，初见被吸引，

表演秀，她比不过周立波。

空洞，文青们的心灵鸡汤。

这年头，导师层出不穷。

我骗我女朋友我考上上海复旦大学，其实我是本3的，我还骗我女朋友我180，实际我只有172，她说她不在乎这些

20世纪90年代，美国耶鲁大学的心理学教授罗伯特·斯滕伯格继智力三元理论后，提出了爱情的三元理论，成为目前解释人类爱情最有影响的观点。爱情三元理论认为：人类的爱情虽然复杂多变 , 但基本成分都分三个 。三块不同的基础能够组合成不同类型的爱情。其中第一个成分是“亲密”，它包括热情、理解、交流、支持及分享等特点；第二个成分是“激情”，以身体的欲望激起为特征，形式常常是对性的渴望，但是从伴侣处得到满足的任何强烈的情感需要都属于这一类别；第三个成分是“承诺”，包括将自己投身于一份感情的决定及维持感情的努力。

在斯腾伯格的理论中，这三个成分被看做两人分享的爱情三角形的三个边。每个程度会由浅到深，所以三角形可能有着各种不同的大小和形状。而每个成分的强弱形态则构成了8个不同的爱情类型。这个理论给我们的启发是：我们在考虑爱情问题的时候，可以不那么钻牛角尖，不要以为爱情就是爱情，爱情应该神圣应该如何理想化。分类的好处在于有利于对号入座、寻找答案，解决问题。
斯腾伯格将爱情类型分为了“无爱”、“喜欢”、“迷恋”、“空爱”、“浪漫的爱”、“友伴的爱”、“虚幻的爱”、“圆满的爱”八种。通过简单的表格“计算”，应该不难理解其中的奥妙。这也是心理学以理性姿态分析爱情的长处所在。

无爱：如果亲密、激情和承诺都缺失，爱就不存在。则两个人也许仅仅是熟人而不是朋友，彼此的关系是随便的、肤浅的、没有承诺的。

喜欢：当亲密程度高但激情和承诺非常低的时候，会产生喜爱。喜爱发生在有着真正的亲近和温暖的友情中，但不会激发激情和你会与之共度余生的预期。如果一个朋友确实激起了激情、他/她离开的时候会被强烈的思念，关系就已经超越了喜爱，变成了别的。

迷恋：迷恋中有着强烈的激情，但缺乏亲密和承诺，当人们被不太熟悉的人激起欲望时会有这种体验。

空爱：没有亲密或激情的承诺就是空爱。在西方文化中，这种爱见于激情燃尽的关系中，既没有温暖也没有激情，仅仅存在着留下的决定。然而，在其他包办婚姻的问换中，空爱是配偶们共同生活的第一个阶段，而不是最末一个阶段。

浪漫的爱：当程度高的亲密和激情一起发生时，人们体验的就是浪漫的爱。对浪漫爱的一种看法是它是喜爱和迷恋的结合。人们常常会对自己的浪漫关系做出承诺，但斯腾伯格认为承诺并不是浪漫的爱的典型特征。

有伴的爱：亲密和承诺结合形成对亲密伴侣的爱，可以成为友伴的爱。亲近、交流和分享伴随着对关系的充足的投资，双方努力维持深度而长期的友谊。这种类型的爱会集中体现在长久而幸福饿婚姻中，虽然年轻时的激情已渐渐消失。

虚幻的爱：缺失亲密的激情和承诺会产生一种愚蠢的体验，叫作虚幻的爱。这种爱会发生在旋风般的求爱中，在势不可挡的激情中两个人闪电结婚，但对彼此并不很了解或喜爱。在某种意义上，这样的爱人为一场迷恋投资很大----有风险的。

圆满的爱：最后，当亲密、激情和承诺都以相当的程度同时存在时，人们的体验的是“完全的”，或称作圆满的爱。但这种形式的爱很难坚持长久。

事实上，我们经常做出概念混淆的判断，把“圆满的爱”当作理想的爱情状态，至少忽略了其它七种之中的3—5种状态。所以我们有时候还喜欢用另一个词来拔高爱情的境界——“真爱”——所以我们常常还会抱怨现实中的爱情有诸多的不如意，甚至遭遇了许多避免不了的麻烦。
在“爱的三元理论”中最难掌控的因素是激情。当亲密和激情结合就形成了浪漫的爱，这是大多数人感觉爱情之美好的成因之一，但是激情的来源却值得商榷。由于激情更多地来源于生理唤起，于是在某些情况下，激感转移（这个概念请参考专业书籍，在此不加以展开）给出了我们错误的归因。简单地说，我们以为当事人唤起了我们的激情可能有误，在特殊情况下，或者在不同情境下，我们的感受会有差别。所谓“一见钟情”也是有条件的。我们更相信的缘分之说，都是在不同的环境下发生的，特殊的地点，特殊的时间，遇见了“特殊的人”！所以，浪漫的爱以将伴侣理想化的评价为特点。周国平先生说“爱情只有在想象中才能天长地久”和爱情是“盲目的”一说，可能都基于这样的哲学依据。

由此，又了解了另一种不关于爱情的理论。
社会学家约翰·艾伦·李提出的另一套爱情体验方法也很有趣，他依据爱情体验的深度描述了6种爱情类型。
性爱 情欲爱人寻找对自己有外表吸引力的人，渴望深入的关系
游戏之爱 游戏爱人对爱玩世不恭，喜欢游戏于爱情
对家人强烈的爱 这类恋人倾向于缓慢地发展感情，再做出持久的承诺
狂热之爱 狂热的爱人要求高、对伴侣占有欲强，有一种“难于掌控”感觉
无私之爱 这样的爱人是利他的，不在乎付出的爱会得到怎样的回报
实用之爱 实用主义的爱人寻求一些关键指标的匹配：工作、年龄、宗教等
如果说爱的三元理论比较遥远和飘渺，其八种分类仍停留在模糊概念的理解上的话，这六种分类则更加具体，而且让我们有案可察。事实上，这六种爱情类型非常常见，涉及到现在家庭学、伦理学、社会学研究的常见问题：有爱无性之婚姻、有性无爱之感情、门当户对之实用主义的相亲等等。这也让我看到了心理学之“残忍”，它将一些我们平时见怪不怪的问题抽丝剥茧地展现开来，顿时豁然和悲观。实用主义的盛行与社会功利化的价值取向不无关系，以至于我们很难去批评，“干得好不如嫁得好”的偏执想法，无法不去埋怨另一半兜里的“孔方兄”太少了一点，或很能理解父母的叮嘱教诲，用怎样一种现实的视角去选择合适的伴侣。
然而爱情的个体差异，让看似稳定的三角形经常发生形态之变化，实用主义的人在现实面前未必遵循既定法则。我们大多数人的亲近关系普遍分为安全型、回避型、焦虑矛盾型三种倾向。安全型的人对情感的亲密和相互依赖感到很自在；回避型的人不喜欢依赖和亲近；焦虑矛盾型的人则是粘人的，占有性强的人，寻求更多的亲密和安慰，而这常常超出人们所愿意提供的范围。于是麻烦就永远不会停止，依恋类型的不同，会使我们遇到的爱情类型发生改变。人们通常会有不同的伴侣，如爱人、父母和朋友。在任何时候，他们都是重要的依恋对象，人们可能在某些关系中感觉相对安全，在另一些关系中感觉相对不安全，尽管每个人的依恋程度始终处于不同的状态

“爱的三元理论”的还有一个启示便是出于实用的考虑——即，爱情到底能不能够持久？我的想法是，那要取决于你与你的另一半所正在进行着的是怎样的爱情。在那八种爱情类型或那六种爱情风格中，哪一种更为持久？
因为激情的难以控制，并且由于时间的消耗，人的认知过程的加深，原本相爱的人的关系可能发生改变。这也是心理学家常常提到的一个观点，“爱情最后变成了亲情”。三角形中的一条边——“激情”慢慢退去。心理学家的研究表明，浪漫的爱中的激情成分下降反而可能是最快的。而友伴之爱则比浪漫的爱情更为稳定。如果爱人也是好朋友，了解爱情通常的过程，则能增加得到一个长久和令人满意的关系的机会。这让我想到一个成语——“相敬如宾”，这种状态反而比轰轰烈烈地爱一场，然后归于死寂要好得多。
事实上，没有哪种爱情是不走下坡路的。享受激情，但不要将其作为你希望持续下去的关系的基础，与爱人之间培养一种友情，努力保持新鲜感，抓住每一个机会与你的另一半去享受新奇的探索，可能会让你再一次地相信爱情是可以地久天长

太焦虑了，什么都不想做该怎么办呢？

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太焦虑了，什么都不想做，怎么办？马上想办法缓解你的焦虑啊，既然已经影响到正常的工作和生活了，说明已经很严重了，那就应该尽快治疗。

关于焦虑问题

焦虑首先是我们所有人处理自己不擅长或十分在意的事物的时候都会产生的一种紧张和担心的情绪，所以说每一个人都会焦虑，甚至适度的焦虑还会让我们更加集中注意力和精力去做一件事情，但过度的焦虑一定会适得其反，影响我们正常的判断和效率。举个例子说，两个同学都参加一个重要的考试，一个焦虑适度紧张有序答题；一个紧张的要命头脑一片空白，甚至还要频繁跑厕所。最终的考试结果就可想而知了。

所以长期严重的焦虑很有可能达到了焦虑症的标准，是需要医学治疗的。

焦虑症即是焦虑性神经症，以广泛和持续性焦虑或反复大众的惊恐不安为主要临床特征，这种焦虑的产生于恐怖症不同，没有具体的对象，是一种非实际威胁或危险引起的提心吊胆、惊恐不安和紧张的心情，并常常伴有自主神经功能紊乱表现，例如心悸、胸闷、发抖、出汗、尿频等。

太焦虑了怎么办

虽然目前的研究表明焦虑症的患者存在与去甲肾、5-羟色胺等多种神经递质有直接关系，不过我个人的观点还是认为焦虑的本质更多的涉及患者的内心认知，与心理因素关系更密切。 欣荣教育网

大量的研究显示，当生活事件持续存在时较为容易引起广泛性焦虑。同时，童年时的社会负性事件也与焦虑有着密不可分的关系，也就是说，孩子们在童年的经历可能是广泛性焦虑的一个主要发病原因之一。

所以焦虑是对心理治疗效果很好的，甚至明显优于其他精神疾病。但心理治疗有一定局限性，一些患者的心理接受度差，并不适合心理治疗，即使接受度高，但也需要一定时间的治疗才能看到效果。所以在心理治疗起效之前是一定适合药物治疗辅助的。

关于焦虑症能够使用的药物就太多了，抗抑郁药、抗焦虑药、镇静安眠药，甚至抗精神病药，都能起到缓解焦虑的作用。至于具体药物，还要看你的主治医生根据你的实际情况选择一种最适合你的药物。

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