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如何让高三学生宽松情绪20法

北京教育网 · 2020-06-08 18:46

高三学生过重的学习任务、接连不断的考试和激烈的竞争,往往会陷入情绪困境中难以自拨。在此北京学大教育网向你们推荐几款让情绪宽松下来的方法。

1.如果学习和生活使你力不从心,那么理应该坚决地拒绝任何额外的加班加点;

2.拥有两个知心朋友,性格可以与你相异;

3.犯错误后别过度内疚,要知道人人都可能犯错误;

4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担;

5.不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨;

6.有委屈不妨向知心人诉说一番;

7.学提醒自己该放松放松了;

8.少说“必须”、“非得”、“一定”、“绝对”等硬性话;

9.生活中的一些琐事不妨听其自然,而不必过分认真;

10.不要怠慢至亲朋友,有对不起他人时应及时道歉;

11.不要过度背上“感情债”,即学会“理智”地待人接物;

12.姑且把挫折或失败当成人生经历中不可避免的组成部分;

13.实施某一计划前,最好事先预想到可能会出现坏的结果,以免因“想得太好”而无思想准备;;

14.在已经十分忙碌的情况下,不要再为分外事操心;

15.常看像册,重温美好时光;

16.常欣赏喜剧,更应该学会说笑话;

17.卧室里常摆些鲜花,哪怕摘些野花也行;

18.欣赏最爱听的音乐;

19.去公园或花园走走;

20.回忆一下最感幸福的经历。

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